الكلى، والصيام وتقليل الحصوات

Signed-off-by: Mohamed-Abdelhalim2 <mohamed-abdelhalim2@noreply.app.gitpasha.com>

altibu wal'aslam/Classifications of the human body-تصنيفات لجسم الإنسان/08-نظام-الإفراز-والبول/README.md

@@ -0,0 +1,34 @@
+# نظام الإفراز والبول 🚰
+
+## التعريف
+الجهاز البولي يتكون من الكلى، الحالب، المثانة، والإحليل. وظيفته ترشيح الدم وإزالة الفضلات وتنظيم توازن السوائل.
+
+## المكونات
+- **الكلى**: ترشح الدم عبر النفرونات (حوالي مليون نفرون في كل كلى)
+- **الحالب**: ينقل البول من الكلى إلى المثانة
+- **المثانة**: تخزن البول
+- **الإحليل**: مخرج البول من الجسم
+
+## العلاقة بالعبادات
+
+### الوضوء والكلى
+- شرب الماء قبل الوضوء يُحافظ على ترطيب الجسم
+- غسل الأعضاء التناسلية يُقلل العدوى البولية
+- التبول قبل الوضوء يُنظف المثانة
+
+### الصيام والكلى
+- الصيام يُقلل عبء العمل على الكلى
+- يُحسّن تركيز البول ويُقلل تشكل الحصوات
+- يُنظّم ضغط الدم مما يُحافظ على صحة الكلى
+
+### الحج والماء
+- شرب كميات كافية من الماء خلال الحج يُحمي الكلى من الجفاف
+- الحرارة العالية في مكة تتطلب ترطيباً مستمراً
+
+## الاكتشافات
+- الكلى تُرشح حوالي 180 لتراً من الدم يومياً لكن تُعيد امتصاص 99%
+- الوضوء 5 مرات يُحافظ على نظافة الجلد ويُقلل العدوى
+
+## المراجع
+- SEER Training — Urinary System
+- Cleveland Clinic