Mohamed-Abdelhalim2
761f82255d
Signed-off-by: Mohamed-Abdelhalim2 <mohamed-abdelhalim2@noreply.app.gitpasha.com>
38 أسطر
1.9 KiB
Markdown
38 أسطر
1.9 KiB
Markdown
# نظام الهضم 🍽️
|
|
|
|
## التعريف
|
|
الجهاز الهضمي يتكون من الفم، المريء، المعدة، الأمعاء الدقيقة والغليظة، والأعضاء الملحقة (الكبد، البنكرياس، المرارة). وظيفته تفكيك الطعام وامتصاص المواد المغذية.
|
|
|
|
## المكونات
|
|
- **الفم واللسان**: المضغ والبلع
|
|
- **المريء**: نقل الطعام إلى المعدة
|
|
- **المعدة**: التفكيك الكيميائي بالأحماض
|
|
- **الأمعاء الدقيقة**: امتصاص 90% من المواد المغذية
|
|
- **الكبد**: إنتاج الصفراء وتنقية الدم
|
|
- **البنكرياس**: إفراز الإنزيمات والأنسولين
|
|
|
|
## العلاقة بالعبادات
|
|
|
|
### الصيام والهضم
|
|
- الصيام يُعطي الجهاز الهضمي راحة يومية تُساعد في تجديد الخلايا
|
|
- يُحسّن من حساسية الأنسولين ويُنظّم السكر في الدم
|
|
- يُقلل الالتهابات المعوية
|
|
|
|
### الحج والهضم
|
|
- الامتناع عن الطبخ في منى (حسب تعليمات السعودية) يُقلل حالات التسمم الغذائي
|
|
- التغذية البسيطة خلال الحج تُحسّن الهضم
|
|
|
|
### الوضوء والفم
|
|
- المضمضة 3 مرات تُنظف الفم من بقايا الطعام
|
|
- تُقلل رائحة الفم وتُحمي من التهاب اللثة
|
|
- تُقوي عضلات الفم
|
|
|
|
## الاكتشافات
|
|
- الأمعاء الدقيقة بطول 6-7 أمتار وسطحها يعادل مساحة ملعب تنس!
|
|
- الصيام يُحفّز عملية "الأوتوفاجي" (Autophagy) التي تُنظف الخلايا التالفة
|
|
|
|
## المراجع
|
|
- SEER Training — Digestive System
|
|
- Cleveland Clinic
|
|
- دراسات الصيام والتمثيل الغذائي
|