Mohamed-Abdelhalim2
761f82255d
Signed-off-by: Mohamed-Abdelhalim2 <mohamed-abdelhalim2@noreply.app.gitpasha.com>
1.9 KiB
1.9 KiB
نظام الهضم 🍽️
التعريف
الجهاز الهضمي يتكون من الفم، المريء، المعدة، الأمعاء الدقيقة والغليظة، والأعضاء الملحقة (الكبد، البنكرياس، المرارة). وظيفته تفكيك الطعام وامتصاص المواد المغذية.
المكونات
- الفم واللسان: المضغ والبلع
- المريء: نقل الطعام إلى المعدة
- المعدة: التفكيك الكيميائي بالأحماض
- الأمعاء الدقيقة: امتصاص 90% من المواد المغذية
- الكبد: إنتاج الصفراء وتنقية الدم
- البنكرياس: إفراز الإنزيمات والأنسولين
العلاقة بالعبادات
الصيام والهضم
- الصيام يُعطي الجهاز الهضمي راحة يومية تُساعد في تجديد الخلايا
- يُحسّن من حساسية الأنسولين ويُنظّم السكر في الدم
- يُقلل الالتهابات المعوية
الحج والهضم
- الامتناع عن الطبخ في منى (حسب تعليمات السعودية) يُقلل حالات التسمم الغذائي
- التغذية البسيطة خلال الحج تُحسّن الهضم
الوضوء والفم
- المضمضة 3 مرات تُنظف الفم من بقايا الطعام
- تُقلل رائحة الفم وتُحمي من التهاب اللثة
- تُقوي عضلات الفم
الاكتشافات
- الأمعاء الدقيقة بطول 6-7 أمتار وسطحها يعادل مساحة ملعب تنس!
- الصيام يُحفّز عملية "الأوتوفاجي" (Autophagy) التي تُنظف الخلايا التالفة
المراجع
- SEER Training — Digestive System
- Cleveland Clinic
- دراسات الصيام والتمثيل الغذائي