From 761f82255de1f4d2c4358f9d8ce20257567c705d Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: Mohamed-Abdelhalim2 Date: Sun, 26 Jul 2026 20:10:33 +0000 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?=D8=A7=D9=84=D9=85=D9=84=D9=81=D8=A7=D8=AA=20?= =?UTF-8?q?=D8=A7=D9=84=D8=A3=D8=B3=D8=A7=D8=B3=D9=8A=D8=A9?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit Signed-off-by: Mohamed-Abdelhalim2 --- .../04-نظام-الهضم/README.md | 37 +++++++++++++++++++ 1 file changed, 37 insertions(+) create mode 100644 altibu wal'aslam/Classifications of the human body-تصنيفات لجسم الإنسان/04-نظام-الهضم/README.md diff --git a/altibu wal'aslam/Classifications of the human body-تصنيفات لجسم الإنسان/04-نظام-الهضم/README.md b/altibu wal'aslam/Classifications of the human body-تصنيفات لجسم الإنسان/04-نظام-الهضم/README.md new file mode 100644 index 0000000..0379408 --- /dev/null +++ b/altibu wal'aslam/Classifications of the human body-تصنيفات لجسم الإنسان/04-نظام-الهضم/README.md @@ -0,0 +1,37 @@ +# نظام الهضم 🍽️ + +## التعريف +الجهاز الهضمي يتكون من الفم، المريء، المعدة، الأمعاء الدقيقة والغليظة، والأعضاء الملحقة (الكبد، البنكرياس، المرارة). وظيفته تفكيك الطعام وامتصاص المواد المغذية. + +## المكونات +- **الفم واللسان**: المضغ والبلع +- **المريء**: نقل الطعام إلى المعدة +- **المعدة**: التفكيك الكيميائي بالأحماض +- **الأمعاء الدقيقة**: امتصاص 90% من المواد المغذية +- **الكبد**: إنتاج الصفراء وتنقية الدم +- **البنكرياس**: إفراز الإنزيمات والأنسولين + +## العلاقة بالعبادات + +### الصيام والهضم +- الصيام يُعطي الجهاز الهضمي راحة يومية تُساعد في تجديد الخلايا +- يُحسّن من حساسية الأنسولين ويُنظّم السكر في الدم +- يُقلل الالتهابات المعوية + +### الحج والهضم +- الامتناع عن الطبخ في منى (حسب تعليمات السعودية) يُقلل حالات التسمم الغذائي +- التغذية البسيطة خلال الحج تُحسّن الهضم + +### الوضوء والفم +- المضمضة 3 مرات تُنظف الفم من بقايا الطعام +- تُقلل رائحة الفم وتُحمي من التهاب اللثة +- تُقوي عضلات الفم + +## الاكتشافات +- الأمعاء الدقيقة بطول 6-7 أمتار وسطحها يعادل مساحة ملعب تنس! +- الصيام يُحفّز عملية "الأوتوفاجي" (Autophagy) التي تُنظف الخلايا التالفة + +## المراجع +- SEER Training — Digestive System +- Cleveland Clinic +- دراسات الصيام والتمثيل الغذائي