# نظام القلب والأوعية الدموية ❤️

## التعريف
الجهاز الدوراني يتكون من القلب والأوعية الدموية (الشرايين والأوردة والشعيرات). وظيفته نقل الأكسجين والمواد المغذية وإزالة الفضلات.

## المكونات
- **القلب**: مضخة عضلية بأربع حجرات
- **الشرايين**: تنقل الدم من القلب إلى الجسم
- **الأوردة**: تعيد الدم إلى القلب
- **الشعيرات**: موقع تبادل الغازات والمواد

## العلاقة بالعبادات

### الصلاة والقلب
- **القيام**: يُحسّن الدورة الدموية في الساقين
- **الركوع**: يُقلل الضغط على القلب ويُحسّن تدفق الدم
- **السجود**: يزيد تدفق الدم إلى الدماغ والوجه
- **الجلوس بين السجدتين**: استراحة قصيرة تُعادل تمارين الاسترخاء

### الحج والقلب
- دراسة في Saudi Medical Journal (2017) أظهرت تحسن ضغط الدم ومستويات السكر بعد أداء الحج
- المشي 20-30 كم خلال الحج يُحسّن اللياقة القلبية

### الوضوء والدورة الدموية
- غسل اليدين والذراعين يُحفّز نقاط الضغط المرتبطة بالقلب والكبد والدماغ
- يُشبه الوضوء علمياً "الانعكاس الصيني" (Chinese Reflexology)

## الاكتشافات
- القلب يضخ حوالي 70 مرة في الدقيقة = 100,000 نبضة يومياً
- الصلاة تُعتبر "تمارين خفيفة" تُحافظ على صحة القلب

## المراجع
- Cleveland Clinic — Cardiovascular System
- Johns Hopkins Aramco Healthcare
- Saudi Medical Journal, 2017
